サバージェニック

こんばんは！ DIVAIDドラムのTAKUYAです！ 最近、１つの決心をしまして。 さすがに太ろうと！！ いや、太りたいという気持ちはずっとありまして。 増量の決心も多分人生で10回近く…？はあるんですけど。 やっぱりなかなか体重を増やすことって出来なくて、毎回挫折していたんですね。 ただ！ 今回ばかりは諦めない！と、増量宣言です。 ちなみに体重UP ＋ 筋肉もつけたいということで、カロリー計算、たんぱく質摂取と筋トレを並行して行っています。 とはいっても、今日でまだ5日目くらいなんだけど…… 今まで筋トレなんて全然してなかったからさー、毎日筋肉痛に苛まれております…… まあ、ライブ間隔が空いている今だからこそ！ってのもあるしね。 それでね、僕の場合、体重UP＋筋肉量UPなんで、高カロリー高タンパク質の食事が必要になるんだけれど。 やっぱり食べる量って中々増やせないから、質で勝負になるのね。 そこで出会ったのが、、、

SA☆BA☆CAN そう、サバ缶です。 １日の摂取目標としては、タンパク質100g以上(理想は120g)、カロリー3000kcal以上(理想は3500kcal)なんだけど、サバ缶1つだけでタンパク質30g以上、カロリーも400kcal以上とれるの！ いやー凄い！！！ そして魚を食べる機会って中々ないからさー、缶詰と言えどやっぱり美味しいよね！！ 特にサバ缶で作る炊き込みご飯が美味しくてね、勝手に『さばめし』と呼んでいるんだけども。

さばめし。

今年の夏はサバ缶でムキムキマッチョメンになってやるぜ！！ ちなみに、5日前くらいから１日のカロリー目標はしっかりクリアしているものだから、もしかしたら少しだけ体重も増えたかなー、と思って今日の朝体重計に乗ってみたの。 そしたらなんと！！！ 1キロ減ってた…orz なんで？ TAKUYA 

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